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南充市疾控中心健康提醒

（2022年9月9日）

广大市民朋友：

中秋节假期将至，适逢秋季开学，人员流动和聚集频繁，疫情传播风险加大。现将有关事项提醒如下：

一、高、中风险区来（返）南人员需7天集中隔离，费用自理。

二、对近7日内有西藏自治区、青海省海西蒙古族藏族自治州及玉树藏族自治州旅居史的来(返)南人员，自抵南日起，实施7天集中隔离。

三、海南省（闭环转运）、新疆维吾尔自治区、青海省除海西蒙古族藏族自治州及玉树藏族自治州以外的地区、辽宁省大连市、广东省深圳市、黑龙江省大庆市、贵州省贵阳市、贵州省遵义市、阿坝州阿坝县和马尔康市、宜宾市翠屏区和叙州区、泸州市江阳区、泸州市龙马潭区、泸州市泸县，上述地区除高、中风险区之外的来(返)南人员，自抵南日起，实施3天居家隔离，三天三检。

四、对近7日内成都市除高、中风险区外其他地区的来（返）南人员，自抵南日起，实施5天居家隔离，在第1、2、3、5日必检核酸，第5日核酸检测阴性证明出具后，方可解除隔离。

五、居家隔离实行“一人隔离、同住人员共同隔离”和“上门核酸采样服务”。

六、严格限制前往高、中风险区，倡导广大市民近期非必要不外出，就地过节，最大限度减少在途、流动感染风险。确需跨市州流动的市民，应持24小时内核酸检测阴性证明。

七、请市民朋友自觉做到戴口罩、勤洗手、少聚集、打疫苗，进入公共场所、搭乘交通工具，配合做好“扫场所码、戴口罩、健康码、行程卡/风险城市旅居史”查验。

以上措施根据疫情发展情况，实施动态调整。

附件1：新型冠状病毒肺炎中医药预防方案

（摘自《四川省新型冠状病毒肺炎中医药防控技术指南（第十版）》）

(一)预防处方

1.正常人群

主要组成:桑叶15g 菊花 15g 杏仁15g 连翘30g 薄荷15g 桔梗30g 生甘草15g 芦根30g 金银花30g

2.体弱人群

主要组成:桑叶15g 菊花15g 杏仁15g 连翘30g 薄荷15g 桔梗30g 生甘草 15g 芦根30g 金银花30g 黄芪30g 炒白术30g

3.儿童预防

主要组成:桑叶15g 菊花15g 杏仁15g 连翘30g 薄荷15g 桔梗30g 生甘草15g 芦根30g 金银花30g 焦 山楂15g 神曲15g

煎服方法:成人每次口服150ml，每日1-2次。儿童:7岁以下者，每次口服30-50ml， 每日1-2次; 7岁以上者，每次口服100ml，每日1-2次。

(二)居家防护建议

1.清新空气

(1)熏蒸处方:艾叶10g 石菖蒲10g 苍术10g 薄荷15g

使用方法:加水1000ml,泡10分钟，小火慢煮30分钟，

浓缩药液150ml。使用时在室内进行，将熏蒸方药液加入洗净的家用空气加湿器中通电熏蒸或者在锅中持续蒸煮挥发，每天1-2次。

(2)香囊处方:广藿香10g 薄荷10g 山奈10g 苍术10g

使用方法:共研细末，装于布袋中，挂于室内，或随身佩戴,具有芳香辟秽解毒之功效,以预防疫病。孕妇及有过敏性疾病(如哮喘、鼻炎等)者不建议使用。

2.合理膳食

饮食煮熟煮透,营养搭配均衡,可食用一些药食同源的食物，如萝卜、芦笋、山药、蒲公英、藿香、菊花、荷叶、百合、梨等。

3.合理运动

运动适度,可学习运用传统保健强身方法如太极拳、五禽戏、八段锦等，根据个人条件选择适合自己的锻炼方法。

4.调畅情志

保持精神内守，勿惊慌，舒心气、畅心神、怡心情，勿躁勿虑静养。

5.穴位保健

对足三里、气海、关元等重要强身壮体的保健穴位，经常施灸、按摩等，可以增强人体的正气以达到防病却疾的目的。

6.起居有常

作息规律，保证充足睡眠。顺应气候变化，及时调整衣被和室内温度，注意防寒保暖。若出汗，则热水浴并及时更衣。尽量避免到人群聚集的场所。

附件2：南充市高风险、中风险和低风险地区表

南充市疾病预防控制中心

2022年9月9日

来源：南充疾控