摘要： 很多老年人响应号召，少出门、不聚集，户外运动少了，在家如何锻炼身体呢？今天，小编为您推荐一套由福建医科大学师生编排的“老年人居家活动操”，这套活动操适合老年人的身体状况、动作简单、难度适中；坐着、躺着都可以练习，并且能够改善老年人心肺功...
很多老年人响应号召，少出门、不聚集，户外运动少了，在家如何锻炼身体呢？今天，小编为您推荐一套由福建医科大学师生编排的“老年人居家活动操”，这套活动操适合老年人的身体状况、动作简单、难度适中；坐着、躺着都可以练习，并且能够改善老年人心肺功能、平衡功能，提高身体耐力和关节灵活度，增加身体的柔韧性，对促进老年人身体健康很有帮助。
一、热身运动
01踏步热身
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来源：中老年时报、浙江发布、福建医科大学、浙江老干部
编辑：珠海市场监管团队
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